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在宅ダイエット

2020.08.08
[アルプスピアホーム[諏訪ショールーム]スタッフブログ]

皆さんこんにちは！

諏訪ショールームの市田です。

 

年明けから始めたダイエット。

コロナの状況下で水泳等は通えないため在宅ダイエットに切り替えています。

大好きなサバイバルゲームやサーキットにも、半年以上行けていません。

深刻な運動不足です😨

 

家でできる事と言えばせいぜい筋トレや素振り等々・・・。

それでも暇があれば意識的に体に負荷をかけたり、腹筋を動かしたりと絶え間ない努力を続けています😬

 

先日、久しぶりに体重を計ったら衝撃の結果に！

 

体重は69㎏→59㎏→50㎏

 

 

 

 

 

体脂肪は14％→10％→5％

 

 

 

 

 

 

半年で体重は約20㎏減、体脂肪は約10％減です。

 

年明けは肥満ゾーンにいた私ですが、いまではやせゾーンの仲間入りです😳

お会いしたお客様から「痩せましたね～😆」と言って頂けるので、頑張ったかいがありました！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここからは体脂肪率を上げずに体重（筋肉量）だけを戻していきたいところですが・・・。

はたして上手くいくでしょうか🤔

（ アルプスピアホーム [諏訪ショールーム] ）
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